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Entradas populares

EL ORIGEN DE TU AUTOESTIMA

La forma en que te tratas está profundamente influida por la imagen que tienes de ti mismo. Tu autoestima determina no solo cómo te valoras, sino también cómo permites que los demás te traten. Esa visión interna empieza a formarse en la infancia y suele mantenerse a lo largo de la vida, a menos que decidas cambiarla conscientemente. Desde pequeños, aprendemos quiénes somos a través de las respuestas y actitudes de nuestros padres o cuidadores. Si fuiste abandonado o tus necesidades fueron ignoradas, es probable que hoy te cueste confiar en los demás. Si fuiste humillado, tal vez te sientas inseguro o reservado. Si creciste entre reglas rígidas, puede que experimentes culpa con facilidad. Estas huellas emocionales moldean nuestra manera de pensar y sentir, y a menudo limitan nuestras relaciones adultas. Cuando un niño recibe amor, atención y mensajes coherentes, desarrolla una imagen positiva de sí mismo. En cambio, si crece con desatención, sobreprotección o mensajes contradicto...

CELOS

Los celos son una emoción que puede aparecer cuando sentimos miedo a perder a la persona que amamos o cuando deseamos mantener una conexión exclusiva con ella. En su forma moderada, pueden servir como una señal de alerta de infidelidad o abandono que invita a reflexionar sobre nuestras necesidades y los acuerdos dentro de la relación. Sin embargo, cuando los celos se vuelven intensos o repetitivos, pueden transformarse en una fuente de sufrimiento. La persona puede sentirse insegura, incluso deprimida, compararse constantemente con los demás sintiéndose minusvalorada, y buscar de forma insistente pruebas de amor o atención (pero aun cuando sus exageradas peticiones son aceptadas por la pareja, el sentimiento de inseguridad no se calma, sino que se alimenta y debilita el vínculo afectivo). Así, los celos patológicos suelen ser destructivos para la relación de pareja. En terapia, se trabaja para reconocer el origen de esos temores y transformar las creencias r...

EL DOLOR TRAS LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO

La pérdida de un ser querido es una de las situaciones más dolorosas que todos tenemos que afrontar. Cuando se pierde a una persona amada, se pierde a alguien que forma parte de la propia identidad. A partir de ese momento, se inicia un proceso que habitualmente se denomina “duelo”. ¿Qué es el el duelo? Es un conjunto de sentimientos, emociones, pensamientos y comportamientos que aparecen tras la pérdida de un ser querido. Durante el duelo la persona se adapta gradualmente a la nueva realidad hasta que llega el momento en que está preparada para aceptarla. En la pérdida amorosa estos sentimientos pueden resumirse en los siguientes, conformando así diferentes fases en la evolución del proceso de elaboración del duelo: NEGACIÓN: "No, no me ha dejado, en unos días ella/él se lo va a pensar mejor y volver conmigo" . IRA: "Bueno, pues vale, que no vuelva, mejor para mí. En el fondo ha sido una mierda de relación. Ahora me lo v...